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孕前多吃5种食物可以提高受孕机率
2023-01-11

1、富含蛋白质的食物

蛋白质对于维持人体正常运行功能起到极大作用。蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸,其中“精氨酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要,食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

2、富含锌的食物

锌会影响核糖核酸的合成,多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

3、动物内脏

动物内脏中富含胆固醇,包括各类人体需要的急速。动物肝脏中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

4、维生素c和抗氧化剂

维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性,所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。多吃新鲜水果蔬菜,西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物。

5、维生素E

备孕期间,不仅女性要积极从饮食调理身体,男性也要多吃利孕的食物。维生素E又称生育醇,它的缺乏可能会使睾丸受到伤害,备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。

备孕夫妻要利用饮食提高精子和卵子的活力,让身体更利于怀孕。在医学上,夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见。专家建议,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。

大大提高怀孕几率的孕前食谱

1、当归金银花汤

材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣10颗,黑豆1把,红糖2两,鸡蛋3至5枚

做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,每隔6至7分敲敲鸡蛋,让汤汁进入鸡蛋内,最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全都吃完。切记要在大姨妈第一天服用,这一点一定要做到(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以)。有人说放金银花不太合适,可以不放,其它照旧。

2、红糖姜茶(从大姨妈第一天开始到大姨妈结束1天,针对冷宫的MM)

①红糖姜茶(煮)

功效:暖宫、活血

做法:姜6片左右,切成小段段,放500毫升水,用武火烧开,文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。

②红糖姜茶(蒸)

功效:暖宫、活血

做法:用250克红糖加150克生姜,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从大姨妈干净后的第二天开始连服7天,最好早上吃。这7天里不要和老公爱爱,7天后再在一起,如果这个月没要上,下个月再按方再吃一次就差不多了。

上面的这些食物都很平常,我们生活中随时都可以接触到,想怀孕的妈妈们可以试试,说不定能带来意外的惊喜。

想增加受孕机率,不但要注意孕前饮食,还要注意在孕前养成良好的生活习惯,不吸烟不喝酒,不熬夜,远离生活中的有毒有害物质,并注意积极锻炼身体,增加自身的免疫力和抵抗力。