当前位置:oez.com.cn母婴哺乳期吃茭白下奶吗 哺乳期吃茭白的功效有哪些
哺乳期吃茭白下奶吗 哺乳期吃茭白的功效有哪些
2023-01-11

茭白是很多人喜欢吃的蔬菜,茭白的外表有点像笋子,但是搭配其他食物一起吵着吃还是口感非常好的,那么在哺乳期的妈妈们能吃茭白吗,下面八宝网的小编就来说说:哺乳期吃茭白下奶吗 哺乳期吃茭白的功效有哪些。

哺乳期吃茭白下奶吗

茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈,由于茭白性冷,脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外,茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

哺乳期吃茭白的功效

1.茭白甘寒,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦止渴。

2.茭白和肉类一起烹煮,更是鲜美可口,对肝胆大有裨益,能增强身体的活力。工作疲劳、宿醉时都可以食用,精神倦怠、食欲不振时,茭白也是很好的选择。

3.中国医学认为茭白具有催乳功效,现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用,产后缺少乳汁的产妇宜多吃。

由于茭白性冷,哺乳妈妈如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

哺乳期吃茭白的菜谱

茭白猪蹄汤

做法:

1.猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净。

2.将猪蹄放入锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱。

3.旺火煮沸,撇去浮沫。

4.改用小火炖至猪蹄酥烂后,投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可。

茭白三丝

做法

1.用少许料酒、白胡椒粉、盐和鸡精将肉丝抓匀腌渍十五分钟,腌渍好后加一小撮淀粉抓匀。

2.旺火下切好的蒜瓣与肉丝一同爆炒,盛出备用。

3.大火将茭白炒熟,出锅前少许盐翻拌均匀。

4.旺火下青椒丝和胡萝卜丝,调入盐和鸡精,断生后倒入茭白丝和肉丝翻炒至青椒微软,盛出即可。